Thérapie psycho-émotionnelle
Une approche intégrative et sur-mesure pour les personnes hautement sensibles (PHS).
« Votre hypersensibilité n’est pas une faiblesse : c’est une clé. Ensemble, découvrons comment elle peut ouvrir les portes de votre épanouissement. »
Leslie, votre thérapeute
Pour qui ?
Mon accompagnement s’adresse aux adultes, aux adolescents, et aux enfants à partir de 6 ans, avec une attention particulière aux profils hautement sensibles ou traversant des périodes de vie exigeantes ou en quête de sens.
Les personnes hypersensibles perçoivent et ressentent le monde avec une intensité particulière.
Elles ressentent souvent :
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des émotions amplifiées, qu’elles soient joyeuses ou difficiles, ce qui peut entraîner une sensation de surcharge émotionnelle ou une fatigue mentale,
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une grande empathie, avec une capacité naturelle à se connecter aux émotions des autres, mais qui peut parfois les rendre vulnérables,
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une sensibilité sensorielle, réagissant fortement aux sons, aux lumières, aux textures ou même aux atmosphères,
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un profond besoin de sens et d’authenticité, les poussant à chercher des réponses existentielles ou à ressentir un décalage dans les environnements qui ne leur correspondent pas.
Ces traits, bien que puissants, peuvent également être source de défis : difficultés relationnelles, épuisement face aux attentes extérieures, sentiment de ne pas être compris(e), ou encore tendance à l’auto-critique ou au perfectionnisme.
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ressentez les émotions avec une grande intensité et aspirez à retrouver un équilibre harmonieux entre votre mental, vos sensations physiques et vos actions au quotidien, tout en apaisant les tensions émotionnelles,
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vous sentez facilement submergé(e) par les sollicitations extérieures, qu’elles soient sociales, sensorielles ou professionnelles,
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avez un enfant ou un adolescent hypersensible qui a besoin d’un accompagnement adapté pour explorer et apprivoiser sa sensibilité,
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traversez une période de transition ou un événement de vie marquant (changement d’emploi, séparation, deuil, burn-out),
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ressentez des doutes profonds, un sentiment de décalage ou une difficulté à trouver votre place,
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souhaitez sortir de schémas répétitifs ou libérer des comportements qui freinent votre épanouissement,
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aspirez à des relations plus harmonieuses, en apprenant à poser des limites et à préserver votre énergie,
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désirez explorer votre créativité et valoriser vos forces intuitives pour les intégrer pleinement dans votre vie,
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voulez transformer des expériences difficiles ou des blessures passées en opportunités de croissance et de résilience.
Mon approche vous aidera
si vous…
Pourquoi une approche intégrative ?
Parce que les personnes hypersensibles ont souvent des besoins multiples et complexes, une seule méthode ne suffit pas toujours. C’est pourquoi j’utilise une approche intégrative, combinant plusieurs techniques thérapeutiques.
Je n’utilise pas nécessairement toutes ces techniques avec chaque personne :
je m’adapte à leurs besoins du moment, à leurs défis spécifiques et à leur profil unique.
Vous trouverez ci-dessous les méthodes que j’emploie, spécialement adaptées et recommandées
pour les profils sensibles et hypersensibles, ainsi que les bénéfices qu’elles peuvent leur apporter.
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
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Accueillir leurs émotions intenses sans chercher à les contrôler ou les éviter.
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Développer une attitude d’acceptation face à leur sensibilité et aux situations difficiles, en cessant de lutter contre elles.
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Identifier ce qui est vraiment important pour eux (leurs valeurs) et agir en cohérence avec ces valeurs, même en présence de défis émotionnels.
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Se libérer des pensées envahissantes ou des ruminations grâce à des outils de distanciation cognitive.
Thérapie psychosymbolique
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Explorer leur monde intérieur à travers des symboles, des récits ou des archétypes, ce qui est souvent un langage naturel pour eux.
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Donner du sens à leurs émotions ou expériences complexes en les reliant à des représentations universelles.
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Travailler sur leur identité et leurs ressources personnelles en se reconnectant à des figures archétypales inspirantes (le guerrier, le guide, l’artiste, etc.).
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Utiliser les symboles pour transformer des blocages émotionnels ou des schémas répétitifs en leviers d’évolution personnelle.
Thérapie psycho-corporelle
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Se reconnecter à leur corps, souvent mis de côté face à une hyperactivité mentale ou émotionnelle.
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Libérer les tensions émotionnelles accumulées grâce à des techniques qui intègrent respiration, mouvement ou relaxation.
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Développer une meilleure conscience corporelle, essentielle pour reconnaître et apaiser les signaux de surcharge sensorielle ou de stress.
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Trouver un ancrage dans le moment présent, ce qui leur procure une sensation de calme et de stabilité.
L’art thérapie
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Une manière non verbale d’exprimer leurs émotions, souvent difficiles à mettre en mots.
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Un espace sûr pour libérer leur créativité et leur imagination, qui sont souvent très développées chez eux.
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Une activité apaisante qui favorise le recentrage et aide à canaliser l’intensité émotionnelle.
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La possibilité de créer des œuvres qui reflètent leur vécu intérieur, les aidant ainsi à mieux se comprendre et à valoriser leur singularité.
L’art-thérapie ne nécessite aucune connaissance ni compétence artistique préalable. L’objectif n’est pas de créer une œuvre « belle » ou techniquement parfaite, mais d’explorer une forme d’expression personnelle thérapeutique.
Psychologie positive
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Mettre l’accent sur leurs forces et leurs talents uniques, souvent éclipsés par leurs doutes ou leur perfectionnisme.
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Cultiver des émotions positives (gratitude, joie, espoir), qui contrebalancent leur tendance à ressentir intensément les émotions négatives.
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Renforcer leur résilience face aux difficultés en se focalisant sur les réussites et les ressources internes.
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Développer un état d’esprit optimiste et orienté vers les solutions, tout en valorisant leur sensibilité comme une richesse.
Coaching psycho-émotionnel
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Apprendre à gérer leurs émotions au quotidien, tout en développant des outils pratiques pour faire face aux situations stressantes.
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Développer des stratégies concrètes pour avancer dans leurs objectifs personnels ou professionnels, sans laisser leurs doutes les freiner.
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Travailler sur leur confiance en eux et leur capacité à poser des limites saines, tout en respectant leur nature sensible.
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Adopter une vision proactive de leur vie, en transformant leurs défis en opportunités de croissance et en apprenant à se fixer des objectifs réalistes et alignés avec leurs valeurs.
Honoraires
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Séance adulte (1h) : 60 €
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Séance adolescent à partir de 13 ans (1h) : 60 €
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Séance enfant à partir de 6 ans (1h) : 50 €
Le règlement peut se faire en espèces à l’issue de chaque séance, ou via PayPal ou virement bancaire.
Les 2 premières séances constituent une anamnèse, une phase d’échange approfondi visant à explorer votre histoire, vos besoins et vos attentes. Ce temps est essentiel pour construire un accompagnement sur mesure et maximiser son efficacité.
Les séances peuvent se dérouler :
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En distanciel, via un lien Google Meet envoyé par mail en amont de la séance.
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En présentiel, directement au cabinet situé à Villeneuve-le-Comte (77174).
